筋トレ– category –

残業だらけでご飯を作る時間がないけどコンビニ弁当は健康に悪いし… 30歳夫婦共働きで、忙しい毎日には食事作りが面倒だと感じることもあるかもしれません。 しかも、コンビニ食だけでは栄養バランスが悪く、健康的な生活を送ることができません。 こうい...

こんにちは。 かける（@Satuma_ITboxer)です。 ありがたいことにダイエットに励んでいる女性たちから かけるさんのオススメのダイエットアイテム教えて！！ とお問い合わせが殺到しているので、本記事でまとめます。 ダイエット初心者でも明日から取り入れ...

こんにちは。 かける（@Satuma_ITboxer)です。 こちらの記事では「ダイエットの成功の鍵は思考法にあり」という話をしました。 でも、皆さんが思っているものとは違いましたよね？ ダイエット失敗する人の思考は下の通りです。 ●ダイエットで失敗する人の...

こんにちは。 かける（@Satuma_ITboxer)です。 こちらの記事では1ヶ月で10kg痩せた方法を紹介しました。 でも、皆さんが思っているものとは違いましたよね？ 食事とか運動とかは？糖質制限しなきゃいけないんじゃないの？春雨ダイエットは？足パカパカすれ...

「あと1ヶ月で3kg痩せたい」「短期間で体重をドンと落とすのにオススメなグッズってなに？」 短期間で体重を落とすには、いつもと同じ運動や筋トレだけでは中々厳しいです。いつもと同じ運動や筋トレにあるグッズを加えることで、同じ運動時間でも多くのカ...

「30歳になってお腹が出てきた」「仕事が忙しくて運動できない」 30代のサラリーマンによくある悩みですが、この記事を読めば、「内臓脂肪を減らせる方法」を知り、運動をしなくても内臓脂肪が少ない体を目指せます。 この記事では 具体的な食事法 私が食...